Buona colazione!

Dal 21 gennaio al 23 febbraio 2019 i negozi Famiglia Cooperativa e Coop Trentino (aderenti all’iniziativa) premiano la tua spesa con le tazze Smiley: ogni 15 euro di spesa riceverai un bollino e acquistando i prodotti Latte Trento riceverai 1 bollino in più. 

Con 4 soli bollini e un piccolo contributo (2,50 euro per la mug, 2,90 per la jumbo) potrai scegliere una delle 6 tazze Smiley, tutte in robusta e pratica porcellana, lavabile in lavastoviglie.

Le tre diverse mug (capacità 340 cc) o le tre jumbo (capacità 430 cc) sono disponibili nei 3 decori Weekend, Never Mind, #Love, tutti con le “faccine” (o emoticon o emoji, quei simboli che usiamo per nei messaggi whatsapp, e non solo, per esprimere emozioni e sentimenti in modo veloce). In più, si può completare il servizio con la tovaglietta coordinata (cm 45x30), in vendita a 1 euro. Tutte le tazze potranno essere richieste fino al 9 marzo 2019.

Qual è il pasto che più di altri permette di mantenere forma e salute?La prima colazione, perché è proprio al mattino che il nostro corpo, dopo le lunghe ore di digiuno del sonno, richiede di nutrienti, anche in abbondanza. 

Il nostro organismo, al risveglio, di fronte ad una colazione nutriente si prepara a bruciare molte energie, per essere efficacemente attivo tutto il giorno: saltare la colazione invece (pensando di dimagrire) significa inviare al nostro organismo il messaggio “risparmio energetico”, ovvero accumulo di riserve (grasso). 

Ben venga allora una ricca colazione, magari mettendo in tavola delle nuove e allegre tazze come quelle che si trovano in queste settimane nei negozi Famiglia Cooperativa e Coop Trentino: ideali per il caffelatte, la cioccolata o il tè, o per il caffè lungo o l’orzo, le centrifughe e i succhi, o per latte o yogurt con i cereali, e perfette anche per la tisana della sera.

Perché è importante non saltare i pasti

L’abitudine prolungata a saltare la colazione (il pranzo o la cena), nel tempo fa perdere massa magra, e aumentare massa grassa, determinando anche un rallentamento del metabolismo.Saltare i pasti è quindi, per più aspetti, una scelta non salutare. Mangiare, invece, cibi nutrienti durante tutto il giorno, in porzioni più piccole, stabilizza i livelli di zucchero nel sangue e porta a seguire una dieta più sana e favorevole alla perdita di peso.Anziché saltare i pasti sarebbe quindi meglio nutrirsi con 5-6 piccoli pasti durante la giornata, scegliendo tra cibi con calorie e grassi limitati, ma con buone quantità di proteine ed elementi nutritivi vitali. Organizzare un piano alimentare facile da seguire, con consumo di alimenti ogni 3-4 ore, può rivelarsi molto utile per la salute e anche per il controllo del peso (Inran, Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione ).È opportuno suddividere il cibo della giornata in 5 pasti:

• la colazione, rappresenta il 20% del fabbisogno totale giornaliero di calorie, è fondamentale per ricaricare l’organismo di energia e affrontare la giornata;
• il pranzo e la cena, sono i pasti quantitativamente più importanti della giornata e rappresentano complessivamente il 60% del fabbisogno totale giornaliero. È importante che forniscano un’ampia varietà di alimenti in quantità adeguata rispetto alle esigenze di ogni individuo;

le merende a metà mattina e pomeriggio,rappresentano complessivamente il 20% del fabbisogno totale giornaliero, hanno il compito fondamentale di evitare di arrivare ai pasti principali affamati e di recuperare le energie perse per proseguire nello studio, nel lavoro o nell’attività fisica. Non devono essere troppo abbondanti per non indurre a saltare i pasti principali e squilibrare, così, tutta l’alimentazione giornaliera. (fonte www.issalute.it/, Istituto Superiore di Sanità)